近日，拼多多员工加班至凌晨后回家路上猝死，掀起了网上关于“年轻人该不该加班”“拿命换钱是当今职场常态吗”“90后不敢看体检报告”等话题热议大潮。从互联网公司蔓延至各个行业，一场关于加班的“竞赛”讨论在网上此起彼伏。

按照我国《劳动法》规定，劳动者每日工作时间不超过八小时，平均每周工作时间不超过四十四小时。然而，智联招聘《2019年白领996工作制专题调研报告》显示，8成白领在加班，超7成白领无偿加班，近年来996／995工作制有蔓延趋势。此外，除了996，包括字节跳动、快手、华为在内的越来越多的互联网企业开始启用“大小周”取代“双休”制，即大周工作6天，小周工作5天，甚至推行周末双薪制，以此鼓励加班。

在每天高强压的工作下，职场白领们身体健康状况急转直下。智联招聘联合微医发布的《2019年职场人健康力报告》指出，仅有23．3％的职场人认为，目前自身健康状况良好，颈椎、腰椎疾病、内分泌失调、心理疾病是白领们担忧较多的问题，93．4％的白领认为自己的负面情绪来源于职场。

在此背景下，记者采访了4组不同职业、不同年龄、性别的青年工作者，试图用真诚的笔触去记录当下人们的工作状态与工作愿景，反映时代背景下他们的奋斗之路。

“工程师＝高薪＋加班？”

苏牧：互联网工程师，37岁，家有二胎

所在城市：北京

1月13日，晚上10点的北京市望京办公区，灯火通明。互联网人不得不以透支未来的方式奔跑。

苏牧在望京的一家互联网公司做工程师，亲朋好友都认为他的职业与高薪和加班挂钩。这已经是苏牧毕业以来的第三份工作，从500强外企，到互联网大厂，再到现在的上市企业，每一次跳槽都为他带来更广阔的平台与更丰厚的薪酬。

苏牧的工作时间是早10点到晚10点，不用打卡，这是公司默守的规矩。尽管工作节奏快、密度大，但多年来苏牧已经习惯了。据他观察，互联网行业更新迭代速度超过了大多数行业，也许这是互联网企业员工需要承受更多压力的原因。

步入中年，工作与家庭如何平衡，成为“二胎奶爸”苏牧的困惑。家里只有一个孩子的时候，苏牧与妻子周末还能在家带孩子，工作日则将孩子交给长辈照看。2019年底，苏牧的第二个孩子出生了。两个孩子加上工作的压力，苏牧请了保姆，每月5000元，加上1万多元的房贷月供，苏牧只能更加努力地加班工作。这似乎成了一个循环，越是为了美好生活而努力工作，越是没办法停下来陪伴家人。

当日下班后，苏牧开车回到小区地库已是晚上11点。停好车后，他习惯性地点开手机，查看微信工作群里弹出的几条新消息。他回复完，才回到家中。

“谁都不愿意慢下来，我也不会”

陈瀚：广告行业，34岁

所在城市：广州

陈瀚的正常工作时间是朝九晚六，双休。但是在陈瀚的印象里，似乎没有准时下班过。尤其到了年底，陈瀚更是连续多天加班。到了夜晚时分，加班累了他便会习惯性点个宵夜，“过劳肥”已经在他身上显现。

“上个月，我加班时长累积达118小时，平均每天加班4个小时。”陈瀚说，“工作本身不辛苦，可是公司崇尚加班文化，尤其是领导带头加班，让正常下班成为奢望。”

去年年初的一个周六，陈瀚曾经病倒过一次。那时，他连续工作了一个半月没有休息，还出现了心律不齐、呼吸不顺等症状。医生嘱咐他，身体出现异常状况一定要引起重视，不要过度劳累，要劳逸结合。那段难得的休养时间也让陈瀚不得不停下来思考，辛苦加班工作是为了什么？

陈瀚不是没有想过换工作，可身处广告行业，满足客户需求永远摆在第一位，赶上节假日、活动庆典会更加繁忙。

“人到中年，辞职两个字真的很难说出口。”在陈瀚看来，即便自己不愿意996，大环境下有的是愿意996拿高薪的人，这是令人无奈的现实。

“个体是很难改变加班氛围的，尤其是在老龄化加剧、人才短缺、经济快速发展需要人力的大背景下。希望社会制度宽容一些，让年轻人多一些可以选择的机会！”他说。

“我热爱我的职业，我愿意为之付出”

阿雅：影视剧组，26岁

所在城市：成都

对于很多人来说，加班常态化已经成为习惯，而另一群人的工作则是“007”（每时每刻为工作待命）的状态。

2017年，阿雅从成都一所影视学院毕业。她热爱影视行业，也很有进取心。毕业之后，阿雅陆续跟了几个剧组，跟组时间通常3—6个月。“制作规模大一点的剧组拍摄时间比较规律，工作时间不会超过12个小时；但是制作规模相对较小的剧组受成本和时间限制，工作时间紧凑，忙的时候每天只能睡3个小时。”

“没有人愿意熬夜。”阿雅对记者说，尽管如此，熬夜对于影视剧组已是常态。“通常剧组从筹备期就进入了工作状态，无休息日，基本从早上五六点工作到夜晚十二点，开始拍摄之后也会尽量赶进度，熬夜会比较多。”

因为年轻，无所顾忌。朝气蓬勃的90后，常把养生挂在嘴边，即便是不得已需要熬夜工作，阿雅也会吃上一粒护肝片，敷上一片面膜，希望第二天工作状态依旧满分。做着热爱的事，加班熬夜也不会沮丧。

剧组工作是项目制的，在没有工作的时候，阿雅也会追剧、阅读、出门旅行。放松休息一段时间，为下一次进组充电蓄力。她向记者分享了她最近看的日剧《我要准时下班》中的一段话：“我想准时下班、喝啤酒、看电视，跟喜欢的人聊天。你可能觉得这样的要求太低了，但对我来说，这就是最大的幸福。”

“直播到晚上12点下班成常态”

石头：互联网公司直播部工作人员，29岁

所在城市：北京

2021年的都市生活，一边是干不完的工作，一边是不断透支的健康。刚拿到体检报告的石头，犹犹豫豫还是打开了，除了一些小毛病，与去年差别最大的是，脂肪肝从轻度变成了中度。

大学毕业至今，石头在购物电视台工作了5年。去年，直播行业发展迅猛，石头离开了自己的舒适圈，从购物电视台跳槽到互联网公司，从不用坐班到朝十晚十，甚至周末时常加班，石头成为了互联网公司的一员，负责直播策划。除了工作时长增加外，石头还要忍受每日70公里、3个多小时的往返通勤。

石头告诉记者，公司目前与MCN机构合作代播，直播时间从早上10点到晚上12点，有购物节等直播活动时会去现场对接、执行，平时更多是实时观看后台数据，即便晚上11点到家，他也会观察数据到晚上12点才休息。最近，为了和直播时间更好衔接，公司领导提出了中午上班、晚上12点下班的倡议，是否实施新的工作时间还在讨论中。

石头的很多同事看到杭州直播行业发展迅速，便欣然前往，工资也至少涨了一倍。“换一个城市会让自己轻松一点吗？”一天的工作结束了，石头洗漱好之后，不禁在心里反复思考。他不是不明白，成功总是要付出汗水的，想要得到更高的薪水，工作时长与肩上的担子也会与之增长。想着想着，石头便睡着了。

记者手札

过劳需要重视 健康不可透支

迷茫、焦虑、回归、坚定、勇敢、向前……刚刚过去的2020年，我们经历了无数个跌宕起伏的瞬间，坚守一份工作与找到一份满意的工作同样有难度。

除了文中展现的直播、工程师、广告、影视等典型行业的从业者，记者还采访了近十位来自各行各业勤奋努力的青年，职业身份包括公务员、文学创作者、律师、大学辅导员、滴滴司机等，他们普遍向记者表示，每个人多多少少都经历过或正在经历着加班，某种程度上，工作和生活已经密不可分。

缩减工作时长是解决过劳问题的方法之一，这需要整个社会共同努力。新华社近日在微博微评称“畸形加班现象必须坚决遏制”，并表明立场，逐梦得拼搏，成功须奋斗，但劳动者的合法权益不能被忽视甚至被侵害；让劳动者超时工作、透支健康，是违法操作，是对奋斗精神的背离。

的确，努力工作是职场人的选择，追求幸福是每个人的权利，但拿命换钱不应是职场常态，这一切应该建立在健康生活的基础上。过劳容易导致作息不规律、压力增大等问题，进而引发身体亮“黄灯”甚至“红灯”，请勿以牺牲健康为代价过劳工作，身体是人生奋斗的本钱，切忌超限透支！

《 中国城市报 》（ 2021年01月18日 第12 版）