5月17日,世界高血压日,如同一个响亮的警钟,在全球范围内鸣响,提醒着人们关注高血压这一威胁健康的“隐形杀手”。在这个特殊的日子里,深入探讨高血压问题,对于提升公众健康意识、推动防治工作意义重大。

高血压,因其在早期常常没有明显症状,被形象地称为“无声的杀手”。然而,它的危害却不容小觑。持续的高血压状态会对心脏、大脑、肾脏等重要器官造成不可逆的损害,引发心脏病、中风、肾衰竭等严重疾病,甚至危及生命。据世界卫生组织统计,高血压是全球范围内导致死亡的主要风险因素之一,每年有数百万人因高血压相关疾病失去生命。在我国,高血压的患病率也呈逐年上升趋势,患者人数已达数亿之多,且呈现出年轻化的态势。

不良的生活方式是高血压患病率飙升的重要原因。随着现代社会的发展,人们的生活节奏越来越快,压力也越来越大。长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,会导致体内激素水平失衡,进而引发血压升高。同时,不健康的饮食习惯也加剧了高血压的发生风险。高盐、高脂、高糖的食物摄入过多,而蔬菜水果、全谷类食物摄入不足,使得人体的代谢功能紊乱,血压难以维持在正常水平。此外,缺乏运动、吸烟、过量饮酒等不良生活习惯,也在不知不觉中侵蚀着人们的健康,成为高血压的“帮凶”。

面对如此严峻的形势,我们必须采取有效的措施来应对高血压的挑战。预防是控制高血压的关键。公众应增强自我保健意识,养成健康的生活方式。合理饮食是基础,要减少盐的摄入,每天不超过5克;增加蔬菜水果、全谷类食物和低脂肪乳制品的摄入;控制体重,避免肥胖。适量运动也必不可少,每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。同时,要保持良好的心态,学会应对压力,避免长期处于紧张、焦虑的状态。戒烟限酒也是预防高血压的重要措施,吸烟和过量饮酒会对血管造成损害,加重高血压的病情。

对于已经患有高血压的患者,规范的治疗和管理至关重要。患者应遵循医生的建议,按时服药,定期测量血压,将血压控制在正常范围内。同时,要积极配合医生的治疗,改善生活方式,提高治疗效果。此外,医疗机构应加强对高血压患者的管理,建立完善的随访制度,为患者提供个性化的治疗方案和健康指导。

政府和社会也应发挥积极作用,共同营造有利于高血压防治的社会环境。政府应加大对公共卫生事业的投入,加强高血压防治知识的宣传教育,提高公众的健康素养。同时,要完善医疗卫生服务体系,提高基层医疗机构的诊疗水平,为患者提供便捷、高效的医疗服务。社会各界应加强合作,开展形式多样的高血压防治宣传活动,提高公众对高血压的认识和重视程度。

在5.17世界高血压日这个特殊的日子里,让我们共同行动起来,关注高血压,守护“生命密码”。每个人都应该成为自己健康的第一责任人,积极采取预防措施,改善生活方式,定期进行体检,早发现、早诊断、早治疗。只有这样,我们才能有效控制高血压的患病率,降低高血压相关疾病的发生风险,提高人民群众的健康水平,让生命绽放出更加绚烂的光彩。

武汉市蔡甸区烟草专卖局 樊国辉