自立夏以来，湖北大部分地区气温逼近30℃，不少人已经开始享受空调、西瓜、冰可乐“清凉套装”。湖北省中医院（湖北中医药大学附属医院）肾病科金劲松主任提醒大家，入夏时节解热不能过于放肆，小心疾病找上门。

初夏时节被认为是一些疾病高发的时期，这与五行理论中的“木克土”有关。初夏属于土，而春季属于木，木过旺则会克制土，导致脾土受损。脾在五脏六腑中主要负责运化水湿、食物的消化吸收，因此初夏容易出现与脾功能失调相关的疾病。

初夏天气渐热，人们往往食欲缺乏，加上湿热天气，容易导致脾胃功能紊乱，出现消化不良、腹泻等症状；初夏湿气重，气温升高，容易导致湿热内生，细菌和真菌生长繁殖也比较旺盛，从而引发湿疹、痱子等皮肤问题；并且中医常提到心主火，夏季火旺，容易导致心火过盛，心血管疾病因此而高发，特别是对于体内阳气偏旺的人来说，更应注意调养心火，避免过度劳累和情绪激动。

比起冰镇汽水能解一时之热，选择一些对症的中药茶饮则更为温和有效，由此来缓解初夏带来的不适，比如蒲公英清热茶、金银花解毒茶、菊花明目茶、荷叶降脂茶。

《黄帝内经》讲“春夏养阳”，初夏被视为一个重要的季节转换时期，此时守护阳气尤为重要。

初夏湿热较重，湿邪重浊，外感湿邪后多有身重倦困、头重如裹等症状，饮食上应选择清淡、易消化的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾等，并适当增加健脾去湿的中药材，如淮山、芡实、薏米、莲子等，以帮助身体排湿。

穴位按摩也可以帮助调节身体机能，增强阳气：按摩劳宫穴可以清心火，安心神；按摩少府穴有助于清心泻火、行气活血；按摩神门穴有补益心气、镇静安神的作用。