凌晨五点的湘江泛着青灰色波纹，薄雾尚未散尽，临江跑道上，陶万弯腰系紧跑鞋的功夫，惊醒了岸边瞌睡的白鹭。这位47岁的烟酒店老板即将开启他的第1786次晨跑，运动手表表盘倒映着他微霜的鬓角，也倒映着十年时光雕刻出的生命诗行——从气喘吁吁的送货员到马拉松健将，从20平米破旧小店到湖南湘阴县新零售现代终端标杆，他用奔跑串联起健康与事业的平行赛道，在湘江之畔写下关于坚持与热爱的动人篇章。

步履铿锵淬蜕变

2015年的蝉鸣声里，命运给陶万开了一个苦涩的玩笑。作为中粮集团送货员，他在搬运货物时意外伤到脚踝，加之长期不规律饮食，让他患上了严重的胃病，三个月的卧床静养让他体重飙升近30斤。“那时候爬三层楼要歇三次，新增的‘临界高血压’像悬在头顶的剑。”在病床上刷到北京马拉松直播的那个深夜，参赛者冲线时的欢呼声突然刺破混沌，让他心底萌生出倔强的嫩芽。恢复期刚过，陶万就趿着鞋在村里绕圈，第一周只能勉强走完一公里，汗水浸透的T恤紧贴后背，像背着一块铅板。三个月后，他终于完整跑完湘江大桥全程，江风卷起湿润的衣角时，父亲常说的话突然涌上他的心头：“做人要像湘江水，表面平静，内里有劲。”这场自我救赎的长跑，就此拉开序幕。

（夜跑中的跑协成员，右四为陶万）

2016年，陶万加入湘阴跑协，报名了人生第一场半程马拉松，冲过终点线的那一刻，他泪流满面：“原来坚持真的能创造奇迹。”近十年，他跑过广东、湖北、湖南多地的赛道，全马、半马、晨跑、夜跑的累计里程已近3万公里，曾经的健康问题，也在日复一日的奔跑中逐渐消弭。

方寸天地写华章

2019年元月，陶万在村里开了一个食杂店，店面虽小，生意却挺好，仗义热情的他，深受村民们信赖，在周边的商户中也有着不俗的口碑。他爱交朋友，当其他卷烟零售户手遇到经营难题时，他深夜都不厌其烦地为他们答疑解惑，用实际行动传递温暖。爱上跑步的他，还牵头成立了零售户跑团。2020年深秋，陶万在县城租下一个门面，“跑协烟酒店”的招牌在晨雾中亮起。20平米的方寸之地，除了陈列美观的烟柜，陶万还将店里一小块区域打造成了零售户跑友们的“能量补给站”，货架上整齐码着功能饮料，收银台旁常年备着云南白药和冰袋，最显眼处则挂着历年马拉松号码布拼成的装饰画。

玻璃柜台下的五本深蓝笔记本，页角卷曲如时光的年轮。2019年首页歪斜写着“芙蓉王（硬）建议零售价25元/包”，到2025年的笔记已布满消费数据分析，密密麻麻的笔记见证着草根创业者的成长。当前来观摩学习的同行惊叹于“三全门店”管理系统的高效时，陶万总爱指着墙上的号码布说：“做生意和跑马拉松一样，要找准节奏配速。”

随着零售户跑团队员从7人扩展到74人，“跑协烟酒店”的会员群也同步突破500人。每周三晚上，湘江边总会出现流动的五彩星河——74名零售户跑团队员身着印有店招的队服，在陶万带领下跑出整齐方阵，这支“移动广告队”用脚步丈量湘阴县每个角落时，也成了最醒目的流动招牌。

五彩薪火传星芒

零售户跑团不仅是运动社群，更是一个互助平台。疫情期间，陶万带头通过社区团购为周边几个小区的居民配送物资，跑友们化身志愿者，将一箱箱生活用品送到隔离家庭。

2025年岳阳马拉松的终点拱门下，陶万以1小时33分的成绩刷新个人纪录，“万哥是我们的标杆！”队友们纷纷感慨。在跑团17人刷新个人最佳成绩的欢呼声中，陶万胸前的红绳平安扣格外醒目，这是78岁的老人李代田所赠，李代田老人是陶万“一对一”志愿帮扶的对象，三年来，他定期为老人打扫店铺、搬运货物，逢年过节送去米面粮油，“万伢子比我崽还贴心！”老人感动不已。

（清晨领跑零售户跑团的陶万）

如今，跑团的五彩身影已成为湘阴县城独特的风景线，每当晨跑队伍经过学校时，孩子们会隔着栅栏喊“伯伯加油”；夜跑归来时，总有街坊递上温热的姜盐茶。陶万的微信运动常年“霸榜”，但更让他骄傲的是，他带动27名队员成功减重，9人摘掉了“脂肪肝”的帽子，队员们更自信开朗了，那些被带动的、被鼓舞的、被温暖的人们，从运动中获得了身心的蜕变，在各自赛道上奋力向前。玻璃柜台里，陶万的马拉松奖牌闪闪发光，他用十年光阴验证：当健康追求与事业奋斗同频共振，方寸小店可纳星海，平凡脚步可丈山河。

十年间，陶万跑轻了30斤体重，却跑厚了74人的情谊；跑旧了17双跑鞋，却跑新了20平米的商机；跑白了鬓角发丝，却跑活了社区的健康生态。他的故事没有惊天逆转，却让每个平凡日子都充满向前奔涌的力量。正如江畔晨跑时，他总对新人说的那句：“调整呼吸，找准节奏——跑起来，风都会成为你的翅膀。”（ 曾莉）