提到心血管保养，曾经有不少年轻人认为这是老年人才关心的事，但近年来频频发生的中青年人猝死事件，把心血管疾病患者呈现低龄化趋势的事实摆在人们面前，这让不少年轻人开始了“熬着夜泡着脚，敷着面膜吃烧烤，可乐炸鸡不能少”的佛系养生。

供职于北京一家互联网公司的孙利，每天需要面对电脑工作10小时以上，饮食极不规律且没有运动习惯。不仅如此，35岁的孙利有近15年的烟龄，疏于健康管理的他对自己身体出现的胸闷等异常“信号”并没有关注，直到突发心梗被紧急送往医院急救。由于送医及时，孙利“捡”回了一条命。

数据显示，年轻群体往往成为烟草和不良生活习惯的主要受害者，他们正在面临心血管病的紧迫威胁。研究发现，一支点燃的香烟会释放出4000多种有害物质，吸烟是引起心血管疾病的重要原因。保持心血管系统健康，不仅需要戒烟，维持健康血压、控制血糖、科学运动同样非常关键。因此，预防心血管疾病是一项“系统工程”。

记者了解到，坚持健康的生活方式有可能避免2／3的重大冠状动脉事件和2／5的急性缺血性脑卒中，而吸烟饮酒、膳食不合理以及肥胖都是影响心血管健康的重要因素。

记者在民航总医院心内科候诊区走访时发现，患者中不乏年轻群体。“我头晕有一年了，开始没在意，前几天单位体检发现有高血压的情况。”候诊区一位体型明显偏胖的患者对记者说，“我以前经常吃夜宵，几乎没什么运动，我知道肥胖可能导致血糖高，没想到我才30岁，高血压也会找上门。”

据了解，缺乏运动或膳食不合理导致身体肥胖是心血管病的重要诱因。中国慢性病前瞻性研究发现，保持正常的体重BMI指数可预防5．8％的主要冠心病事件、7．8％的缺血性心脏病和4．5％的缺血性脑卒中。值得警惕的是，与腰围正常者相比，腹型肥胖者发生缺血性心脏病风险增加29％、急性冠心病事件风险增加30％，缺血性心脏病死亡风险增加32％。

北京友谊医院心内科医生高翔宇告诉记者：“现在年轻人患心血管疾病已经不是新鲜事了。远离心血管疾病要做到合理膳食、适当运动、充足睡眠，戒烟戒酒、不过量喝茶也是关键。”

根据国家心血管病中心2020年9月发布的《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，中国心血管病患病率处于持续上升阶段。据推算，我国心血管病患人数达3．3亿，其中脑卒中1300万人，冠心病1100万人，肺原性心脏病500万人，心力衰竭890万人，风湿性心脏病250万人，先天性心脏病200万人，下肢动脉疾病4530万人，高血压达到2．45亿人。在我国，心血管病死亡已成为城乡居民总死亡原因的首位，心血管病已成为重大公共卫生问题。

远离心血管疾病关键在预防。此外，当身体发出异常“信号”时一定要引起足够的警惕，千万不能因为年轻就选择“扛一扛”，尽快寻求专业的医疗帮助并按照医嘱积极早防早治才是正确的选择。

《 中国城市报 》（ 2021年01月04日  第13 版）