打嗝本是一件寻常事，但如果身处安静场所或重要场合还止不住地打嗝，就会陷入尴尬境地。每到这时，总有人会提出用“吓一跳”的方式来停止打嗝。打嗝是怎么发生的，“惊吓法”止嗝科学吗？

打嗝也叫呃逆，其发生机制要从人的“呼吸运动”说起。人体胸腔和腹腔器官之间，有一块叫作“膈肌”的肌肉，这块肌肉是主要的呼吸肌：当膈肌收缩时，膈顶部下降，胸廓上下径增大，使得肺容积扩大、肺内气压下降，此时外界气体会经呼吸道进入肺，完成吸气；人呼气时则相反，膈肌会放松，进而膈顶部上升，胸廓上下径缩小，使得肺容积缩小、肺内气压上升，将气体呼出。

当我们狼吞虎咽、咳嗽、大笑或喝碳酸饮料等时，分布在咽喉的“舌咽神经”和分布在内脏的“迷走神经”会得到信号，沿着神经传输并激活脑干中一个隶属副交感神经系统的神秘“打嗝中枢”。这个中枢一旦被激活，就会有节律地发出信号。当膈肌收到信号后，就会不自主地收缩向下运动，使胸腔和肺的空间扩大，接着大量气体就会涌入气管。但喉部此时也得到了迷走神经的信号，声带间隙会骤然变窄，导致吸入气流时受阻，从而让人发出“嗝、嗝、嗝”的打嗝声。

如果人在连续打嗝时，突然受到惊吓，会引发体内交感神经兴奋。交感神经系统与副交感神经系统是此消彼长的关系，这意味着这时的副交感神经会受到抑制，而膈肌受到的刺激也会因此减弱、痉挛性收缩消失，使得打嗝停止。需要注意的是，患有高血压、心脏病的人不能使用这种办法。另外，“惊吓法”仅适用于一过性呃逆。如果长期打嗝，可能与胃肠道疾病、胸膜疾病、腹膜疾病，以及颅内肿瘤、脑膜炎、脑血管病等有关，需及时前往医院检查以排查病因。

除了“惊吓法”之外，打嗝还可以通过以下4种方法停止。

1.弯腰喝水法

缓缓喝几口热水并慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10~15次。由于胃部离膈肌较近，通过喝温水的方法可从内部温暖膈肌；人弯腰时，内脏对膈肌也有按摩作用，可缓解膈肌痉挛，达到止嗝目的。

2.憋气法

屏住呼吸30~40秒，使气道内的二氧化碳浓度增加，干扰打嗝的神经反射活动。

3.纸袋呼气法

用一个小的纸袋罩住口鼻，进行3~5次深呼吸。通过将呼出的二氧化碳重复吸入，增加血液中二氧化碳的浓度。需要注意，心肺功能欠佳者要慎用方法2和3。

4.牵舌法

用一块干净的纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头，轻轻向外拉伸。此时，会感到腹部有气体上升，呃逆自然消除。

审稿专家：北京友谊医院消化内科主任医师李文燕

卞磊文马宏亮绘

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