俗话说“每逢佳节胖三斤”，春节假期后，你是不是又胖了？有哪些常见的减肥误区？怎样减肥效果更好？医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体质指数是衡量人体胖瘦程度的标准。我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。BMI在24至28之间被定义为超重。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。■减肥不能只吃这些！除非因疾病造成机体缺乏左旋肉碱，健康人群并不需要额外补充。
2025-02-06 16:09:01春节假期是放松身心、享受美食的大好时光，但也容易出现一些胃肠健康问题，中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东建议，家中备好“养生三宝”。第一宝，“常吃生萝卜”。第二宝，“户外走一走”。不妨到户外走一走，做一些简单的伸展运动，梳理一下关节，这对气血流畅、经络疏通、食物消化都有帮助。
2025-01-27 22:36:07排便完毕，冲水。水流和气流把马桶中的细菌冲到空中，落在马桶盖上、毛巾上，以及每天都要塞进嘴的牙刷上。这个场景想想就难受，所以牙刷套应运而生，不少人习惯把牙刷头罩起来，不让外面的细菌落在上面，但是这样真的会更卫生吗？“裸放”的牙刷有多脏？牙刷的刷毛多，但牙刷上的微生物种类，比刷毛还多。在浴室卫生和口腔卫生都不好的情况下，牙刷上占大头的细菌，就可能不是“原住民”，而是“外来户”了。给牙刷戴套更好吗？
2025-01-24 15:03:15近期，天津市南开医院接诊多例过量食用山楂导致肠胃疾病的病例。天津市南开医院胃肠外科主任医师吴瑜提醒，山楂好吃但不能过量，因为山楂中含有鞣酸、果胶等成分，与胃酸结合可能发生结石，导致胃肠疾病，甚至危及生命，公众在食用山楂时应多加注意。吴瑜说，老年人和消化功能较差的人群一旦空腹连续过量进食山楂，非常容易形成胃结石和肠结石。
2025-01-24 15:02:42◎ 近10余年，我国特应性皮炎患病率不断上升，尤其是儿童患病率较高。有80%的AD儿童会发展成过敏性哮喘和过敏性鼻炎。◎ AD的发生是多因素交织的结果，包括遗传、皮肤屏障损伤、微生物菌群失调、环境变化以及免疫系统异常。◎ AD在医学上并不存在“根治”这一说法，但可以通过科学治疗实现长期稳定，甚至不再复发。
2025-01-23 20:08:411月20日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题发布会，中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东，北京中医药大学教授贺娟，广东省中医院副院长杨志敏等专家针对大众普遍关注的“春节健康养生”话题，给出了专业的中医建议与指南。“春季养生首先要养肝。”但如果是平时手脚偏凉的阳虚体质，可以食用韭菜、生姜这类的食物来促进肝气的生发。
2025-01-22 21:14:54不少人都有“每逢佳节胖三斤”的经历。传统佳节将至，亲友聚会增多，外出餐饮频繁，如何在过好节日的同时保持健康体重呢？“在春节期间进食总量和种类增多，是一个很正常的现象。”在国家卫生健康委日前召开的新闻发布会上，北京协和医院临床营养科主任于康说，虽然过节可以多吃一点，但不提倡暴饮暴食。如果某一餐确实吃多了，也不必太过纠结，下一餐少吃一点，加大运动量就平衡回来了。
2025-01-21 21:22:57饮食调整是控制血压的一种重要方法。我国新疆石河子大学研究团队的最新研究发现，以蔬菜鸡蛋为主的饮食模式可以降低高血压风险。膳食炎症指数就是评估膳食炎症潜力的一种工具，可以表明一种食物能增加还是减少体内的炎症反应。结果发现，高血压人群的DII得分明显高于非高血压人群；调整混杂因素后，随着DII的升高，高血压的患病风险也会升高。
2025-01-20 17:24:04在黑龙江省拜泉县兴国乡食用菌产业园区，工作人员在采摘滑子菇。独特氨基酸能防癌。需要提醒的是，每逢雨季，野生菌大量“出土”之时，误食毒蘑菇的新闻层出不穷。野生菌的可食用性未经验证，建议不要轻易尝试，以防中毒，轻则腹泻、皮肤过敏，重则出现幻觉，甚至危及生命。此外，菌菇含有一定量的嘌呤，急性痛风发作和尿酸偏高的人群建议不要大量食用。
2025-01-17 21:17:15
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