为什么有人在减重时，不吃碳水感觉“人都变傻”，或者食量减少后就特别容易暴躁易怒？《英国医学杂志·营养预防与健康》发表的一项新研究给出了答案——低热量饮食与抑郁症状风险增加有关。结果发现，总共有2508人报告有抑郁症状，男性和超重者可能更容易受到限制性饮食的影响：体重超标且遵循低热量饮食的人PHQ-9得分高出0.46分，而限制营养饮食的人PHQ-9得分增加0.61分。朱毅说，身心健康和可持续性是目的，减重只是手段。
2025-06-06 12:19:45高考、中考作为人生关键节点，考生们此刻正全力投入紧张而关键的备考阶段。在这重要时期，考生不仅需要扎实的知识储备，还要拥有稳定的心理素质以及良好的身体状态。合理科学的饮食能为考生提供充足能量，维持大脑高效运转，从而在备考及考试期间保持最佳状态。考试期间，考生和家长注重饮食搭配的同时，容易忽视饮食安全与卫生。
2025-06-06 12:18:08大脑对身体拥有绝对的支配权，但如果不注意呵护，各类疾病就会找上门。危险因素1：高血压。长期高血糖会导致人体产生氧化应激反应，损伤脑细胞，引发认知功能障碍。皮下和内脏脂肪增加，均会导致脑容量减少，其中内脏脂肪每增加0.27千克，认知年龄会早衰0.7岁。
2025-06-04 12:07:49殊不知，这些触手可及的美味正成为舌尖上的营养陷阱。澳大利亚悉尼大学发表在英国《欧洲临床营养杂志》的一项研究，比较了全球最受欢迎的十几个外卖平台数据后发现，外卖正在重塑全球食品环境，暗藏营养失衡、罹患慢病等一系列健康风险。中国疾控中心营养与健康所教授杨月欣分析认为，餐饮外卖的健康隐患直接表现为膳食结构和营养的失衡。
2025-06-03 15:59:13你还在喝这些“牛奶”吗？如果你购买的牛奶，包装上有“调制乳”“含乳饮料”等字样，可能是你减肥路上的“绊脚石”。含乳饮料是以乳或乳制品为原料，加入水及适量辅料经配制或发酵而成的饮料制品。不论是成人还是儿童，如果每天都用这种调制乳来替代普通牛奶，可能就会在不知不觉中发胖或者造成“隐性肥胖”，也就是看起来不胖，但腰围、脂肪含量却是超标的，为健康埋下隐患。BMI≥24为超重，≥28为肥胖。
2025-06-03 15:54:41大脑罢工 心悸失眠 困倦腹胀 ……高考在即，科学膳食对考生维持良好认知与情绪稳定，改善体能储备具有重要意义。其中，有五类常见食物，过多摄入可能会影响考生的备考状态。高考冲刺期间，建议考生尽量少吃炸鸡、薯条等油炸食品、肥肉、烘焙点心等高饱和脂肪或反式脂肪食物。三餐合理无需过度“特殊对待” 科学合理地安排饮食，有助于在备考和高考期间为脑力消耗提供持续能量，保障身体健康和脑力充沛。
2025-06-03 15:52:37为破解这一难题，国家卫生健康委实施“体重管理年”行动，众多医院纷纷响应，开设专业减重门诊，以科学手段助力体重管理。近日，《生命时报》记者走进中国医学科学院阜外医院心脏康复中心的体重管理门诊，亲身体验了一次体重管理服务。
2025-05-30 11:10:16有的人从出生起血液中就潜藏着一颗“定时炸弹”——家族性高胆固醇血症，它不仅会导致严重的心血管疾病，还会影响预期寿命。家族性高胆固醇血症是一种常染色体显性遗传代谢性疾病，1938年被首次发现。临床上，家族性高胆固醇血症分为杂合型和纯合型。家族性高胆固醇血症有以下四个特征性表现，一旦发现，须及时排查。除了上述治疗措施外，家族性高胆固醇血症患者还需要注意心理调适。
2025-05-30 11:08:53只要你还在抽烟，另一种更可怕的污染方式——“三手烟”，就会悄悄危害身边人的健康！“三手烟”是什么？“三手烟”是指吸烟者“吞云吐雾”后残留在衣物、墙壁、地毯、窗帘、皮革、家具，甚至头发和皮肤等表面的烟草烟雾残留物，是目前危害最为广泛的室内空气污染。附着在物体表面的三手烟会滞留数日，甚至数月之久。此外，三手烟含有多种致癌成分，长期接触可能增加肺癌等疾病的发生风险。
2025-05-29 21:23:31
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