如果把荞麦当做主食的一部分,不仅能为我们提供更为丰富的营养,还有很多健康益处。还有研究提到,荞麦饮食干预有助于改善血糖水平,建议每天至少吃40克,并坚持至少12周,效果会更好。
2024-04-08 13:13:20可要注意,随着天气转暖,草木蔓发,蜱虫也进入活跃期,每年蜱虫夺命的悲剧让人唏嘘不已。蜱是一种可传播多种疾病的媒介生物,可引起发热伴血小板减少综合征等多种疾病,危害很大,一定要注意防范。发热伴血小板减少综合征早期临床表现主要为发热、乏力、食欲不振、恶心、呕吐等,多数40岁以下年轻患者预后良好。发病高峰集中在5-7月发热伴血小板减少综合征的传播途径包括蜱叮咬传播和接触传播。
2024-04-07 21:25:05今年,“加强四价、九价HPV疫苗供应保障,便捷接种”被列为湖北省十大民生项目之一。湖北省宫颈癌防治中心主任吴绪峰介绍,去年同期,中心每个月可提供600支九价HPV疫苗,今年每个月供应量提高到2000支以上。吴绪峰介绍,今年1月,九价HPV疫苗获批9—14岁女孩二剂次接种程序,也就是说打完了第一针,间隔6—12月后打第二针,即可完成接种。与此同时,5款HPV疫苗的有效性均获得良好的数据支撑。
2024-04-07 21:24:36在孕期,孕妇如果久坐不动,会影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹腔内脏器充血;如果孕期运动不足,肠蠕动会减慢,粪便在肠腔内停留时间长,引起大便干燥;同时,随着胎儿的生长,子宫对下腔静脉形成压力,使盆腔内的血液回流受阻碍;当分娩时,腹压增大,可能造成肛门局部的痔静脉回流障碍。保证充足的休息,避免长时间站立或坐着不动;睡眠时尝试采取左侧卧位,减轻子宫对下腔静脉的压迫。
2024-04-03 13:13:59草莓不仅名多,品种也不少。水分多、维生素C丰富草莓中含有的水分最多,吃草莓可以补充体内的水分。一般成年人每天维生素C的推荐需要量为75毫克,一天吃上几颗草莓,就可以满足机体对维生素C的需要了。所以说起春天建议多吃草莓的理由,仅维生素C多这一条就够了。外观呈心形,奇形怪状的草莓不选相关研究显示,在红熟期,草莓中的糖含量增加,维生素C保持较高的含量,花青素含量也丰富,酚类物质和类黄酮的含量也较高。
2024-04-03 13:12:21一般情况下,油冒烟时,油温多在200℃以上,在这样的高温下,即使只是短时加热,也可能会产生反式脂肪酸。流行病学调查结果显示,增加2%的反式脂肪酸摄入,患心脏病风险增加25%。摄入反式脂肪酸量大的老人,更容易患阿尔茨海默病,儿童则可能增加学习障碍。
2024-04-02 14:24:55趁此时机,家长要多鼓励、常陪伴,帮助孩子养成运动的好习惯。避免负重运动跳跃和伸展运动可以对骨骼施加垂直应力,促进骨细胞增殖,帮助骨骼发育,从而促进孩子长高。家长要定期测量孩子的身高、体重,及时了解孩子体格发育水平,监测生长发育的动态变化。建议孩子至少每周自测 1 次体重,每季度自测 1 次身高。适宜的身高和体重增长是孩子营养均衡的体现。
2024-04-02 14:24:33“X疾病”并不是某一种具体疾病,而是代表由未知病原体引发、可能导致全球大流行的传染病。早在2018年,世卫组织就采用了“X疾病”这一术语。对于有观点认为“X疾病”的说法是在“制造恐慌”“杞人忧天”,朱纪明也指出,世卫组织近期重新强调“X疾病”,是希望进入后疫情时代,国际社会对下一个可能出现的新发传染病大流行仍能够保持警醒,积极做好应对准备。“X疾病”的发生难以避免,但由此引发的大流行可以得到防范和应对。
2024-04-01 13:13:10清明时节,气温回升、多风多雨、昼夜温差较大。因此,建议大家在清明前后做到“三常”,以避免伤风感冒发生。清明时节,空气中花粉浓度较高,过敏体质的人群吸入后极易诱发过敏性疾病,如过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。建议大家在清明前后做到“三忌”,以保持稳定的情绪状态。如果肝“主疏泄”的功能失常,体内阳气得不到散发,就会出现肝气郁积的情况,影响人体正常运作。建议大家在清明时节适当运动。
2024-04-01 13:11:40