“选择适合自己的健身运动，用坚强的毅力，加倍的努力，争取成为全民健身达人，活出我们老年人的不老人生。”

——张顺

“3月26日，东北风1级……早晨04:51从家出发，共跑17.2公里，用时02:17:02，配速07’58……”

“4月16日，南风1-2级……早晨5:50到天安门东侧检录（北京半马），存衣服，7点开跑，正常发挥，用时02:48:29，完赛……”

对今年87岁的张顺老人来说，写日记是每天必做的功课，而日记中最重要的内容，就是记录当天跑步的情况。这个习惯，老人已经坚持了20多年。

去年11月6日下午，2022北京马拉松比赛的终点线前，一位身形瘦削、头发花白的耄耋老人尽管气喘吁吁、步伐缓慢，但仍然以跑步的姿势冲过了终点线，老人身后，还簇拥着十余位“关门兔”……这一幕感动无数网友。“86岁了，还能跑，还在跑！”“这是对运动精神最好的诠释！”“北马大爷，太牛了！”

这位“北马大爷”就是张顺，老人是2022北京马拉松比赛中最后一位完赛的选手，也是参赛者中年龄最大的一位选手。

“从小就跑，跑着上学，跑着回家。”在张顺的记忆中，跑步习惯的养成，始于小学。张顺是北京延庆人，小时候，学校离家有3公里的路程，张顺每天都是跑着上下学。长大后，张顺参军到了四川，每天早上6点准时起床出操，还有拉练、急行军，长跑10公里、20公里是常有的事，“部队的这段经历给我打下了长跑的基础。”

复员后，张顺仅在闲暇时到公园跑一跑。上世纪80年代开始，北京都会举行马拉松比赛。那个时候，马拉松还不接纳社会大众参加，张顺只能站在路边给选手加油。“看了几年，我特别羡慕可以参赛的运动员，就想什么时候我也能去跑跑。”

有一次，张顺在玉渊潭公园锻炼，看见有一队运动员正在跑步，上前一打听才知道，是北京长跑俱乐部的。“我能跟着你们一起跑吗？”“没问题啊。”就这样，张顺开始了有规律的长跑锻炼。

随着北马邀请大众跑者参赛，2004年10月17日，张顺首次站上北马赛道，4小时31分，这是他的首个马拉松成绩。同年，张顺还参加了北京国际山地纵走大赛。比赛全程100公里，有5000人参赛，仅有不到200人完赛，张顺名列第132名，那年，他68岁。4年后的北马，72岁的张顺创造了全马个人最好参赛成绩，4小时17分完赛。

2022年，北京成为“双奥之城”，这一年，也是北马举办40周年。“多有纪念意义，我一定得参加。”为了备战这次比赛，张顺从8月就开始加大每天的跑量。8月，他跑了529公里；9月，跑了514公里，“按照这个配速，我能在5小时30分完赛。”

可临近比赛前，北京气温骤降，剧烈的天气变化让张顺很不适应，肠胃时好时坏。比赛当天，前半程，张顺跑得很顺利；后半程，因为“闹肚子”去了趟厕所，耽误了不少时间，回来后体力下降，速度也慢了下来。“多亏了志愿者的陪伴，他们一直给我鼓劲儿！”张顺记得，到最后一分钟时，自己明显体力不支，其实好几位志愿者都已经跑到自己前头去了，可有一位姑娘大喊了一声：“我宁可不要成绩，也要陪老人跑完！”张顺特别感动，咬咬牙，坚持着跑过终点线。

最终，张顺的完赛时间为6小时12分15秒，尽管与自己的赛前目标相去甚远，但老人丝毫不觉得沮丧，“我最幸运的就是志愿者给了我最大的勇气，我向他们深深鞠一大躬！”

从2004年到2022年，张顺跑过20个全程马拉松和2个半程马拉松赛事，足迹遍布厦门、桂林、无锡等地。今年4月份，他还参加了北京半马，以2小时48分29秒的成绩完赛。但这次，老人不是最后一名！

“其实我每天的跑量都接近半马，2022年全年我跑了4709公里，其中非正式比赛的半马有78个。”张顺笑呵呵地说。如今，只要不是极端恶劣天气，每天清晨，张顺都会准时出现在玉渊潭公园，跑上几圈。长期坚持晨跑，张顺成了玉渊潭公园的“名人”，很多跑友愿意跟他一起跑，还有很多人是因为他加入了长跑的队伍。

当问起还会不会再参加全马比赛时，老人并不执着，“看身体情况。”在他看来，最重要的是每天能坚持锻炼，“只要身体允许，我还要每天都坚持跑。”