“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。蔬菜可以给人体提供膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，间接减少其他食物的摄入，并可以调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能，促进脂肪分解，加速胃肠蠕动，从而帮助控制体重，同时养护肠胃。
2024-11-29 20:10:43机体摄取氧气的能力可反映心肺功能的强弱，平衡力可窥探神经与肌肉的合拍度，肌肉耐力则是一个人抵抗疲劳的关键……在一定程度上，这些硬指标堪称一个人的“长寿素质”，素质高的人往往生龙活虎，素质不高则可能提不起劲儿。在不同人生阶段，这类素质指标可以练出来。相对于最大摄氧量、肺活量等需专业仪器才能测出准确值的指标，我们可用以下一些测试自查“长寿素质”是否达标。
2024-11-29 20:09:5311月20日晚，在重庆市北碚区水土街道万寿社区青年夜校，青年职工在老师指导下练习瑜伽。如果是这样，那么你可能正在经历慢性疲劳综合征的困扰。据统计，慢性疲劳综合征的患病率为0.68%至1.40%，大部分患者年龄在40到60岁之间，其中成年女性比成年男性更常见，脑力劳动者高于体力劳动者。病态的累只是做了少量的活动，身体便出现了疲惫感，通过正常休息，仍然无法缓解。
2024-11-28 19:41:07“三岁看大，七岁看老”，这句老话放在营养健康上也成立，机体在不同年龄段的营养需求不同，饮食过于“专一”难免会错过一些营养。英国营养科学家费代丽卡·阿马蒂认为，按身体所需调整饮食，就像定期去健康账户里存一笔小钱，随着健康收益的日积月累，营养也会产生叠加效应。青年人普遍有不良饮食习惯，主要表现为吃过多甜腻食物、不吃早餐吃夜宵等，“三高”年轻化趋势明显，需尽早改善。蛋白质是构成肌肉的基础营养。
2024-11-27 20:42:16在河北宽城县碾子峪镇艾峪口村，农民在收获板栗。在寒冷冬日里，剥开一颗糖炒栗子，咬上一口，香甜又温暖。不知不觉中，已经吃了好多颗栗子。一天最多吃几颗栗子？圆的还是扁的栗子甜？
2024-11-27 20:41:3425日，广东省高级人民法院发布一批医保骗保犯罪典型案例。广东省高级人民法院统计，今年以来，全省法院依法审结涉医保骗保刑事案件23件，涉及诈骗、受贿、单位行贿等罪名，追赃挽损505万余元。自2017年11月起至2021年3月期间，该医院介绍虚假病人入院共8100余人次，骗取国家医保基金高达2385万余元。法院审理认为，被告人李某以非法占有为目的，骗取居民医保基金，数额较大，其行为已构成诈骗罪。
2024-11-26 12:15:12以为“0糖0卡0脂”代餐食品可以帮助控糖，结果越吃血糖越高，服用的药物数量反而增加——糖尿病患者张女士自认为健康的饮食行为被医生紧急叫停，回归正常饮食后，血糖有效下降并趋于稳定。相对于食品添加剂，不合理的饮食结构与生活习惯对健康的危害更大。
2024-11-22 21:22:53立冬已过，小雪将至，多地接连发布寒潮预警。随着天气的变化，保温杯销量逐渐上升。保温性是保温杯的重要性能指标之一。一些网友称，向保温杯内胆吹口气，再将其放在耳边，如有明显的“嗡嗡”声，则说明杯子保温性好。此外，还可以通过对比不同产品的保温实验报告，选购保温杯。消费者在选购时，应根据自身使用需求，优先选择标识齐全、工艺先进、材质安全的保温杯产品。
2024-11-21 23:57:28近视人群常常有这样的感觉：摘下眼镜后，不仅看不清东西，甚至也听不清别人说话了。人是如何看到物体、听到声音的？电信号通过听觉神经传递到大脑，大脑对其进行处理和解释，最终就能“听到”声音。近视的人在摘下眼镜后，无法清楚判断对方的口型，会影响所听到语音的准确性，以及由于视物模糊无法清晰地获取对方的微表情、手势肢体语言等视觉信息，仅通过耳朵获取外界信息从而感到听力下降。
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