近日,中国睡眠研究会发布《2025年中国睡眠健康调查报告》。报告指出,睡眠困扰包括夜间如厕,夜间易醒或早醒,入睡困难等。中国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%。有研究发现,长期睡眠不足7个小时,不仅会影响我们的日常生活,还会对身心健康产生影响。对于那些需要驾驶或进行高空作业的人来说,这种影响甚至可能增加人身安全的风险。长期睡眠不足还会增加死亡风险,缩短预期寿命。
2025-07-02 21:08:48要想让皮肤看起来滋润有光泽,你所吃的食物与涂抹的护肤品同等重要。虽然注射血清和涂抹防衰老的面霜很常见,但真正的皮肤健康是从内部开始的,胶原蛋白才是主角,这种结构蛋白能使皮肤保持紧实、光滑和富有弹性。然而,随着年龄增长、压力倍增和饮食质量欠佳,人体生成天然胶原蛋白的能力就会下降。好消息是,以下这些食物可以通过直接输送胶原蛋白或提高身体生成胶原蛋白的能力来恢复皮肤的光泽。
2025-07-01 15:33:31我们先来看清凉油和风油精到底应该怎么用。清凉油里的樟脑本身是一个开窍的中药,所以它对于缓解头晕、头疼、鼻塞、中暑等症状,效果会好一些。风油精中的水杨酸甲酯属于水杨酸酯类衍生物,具有局部镇痛、抗炎及消肿作用。烧伤、烫伤、溃疡等皮肤破溃的人群禁用。
2025-06-30 15:52:55当书包里的零食越来越多,当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间,儿童青少年肥胖问题困扰着家长。儿童青少年正处于生长发育的关键阶段,合理的饮食不仅关系到身高和智力的发育,还会影响其一生的健康,因此平衡膳食至关重要。日常饮食应做到食物多样,包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类,建议每天摄入12种以上、每周摄入25种以上食物,以保证营养全面。肥胖儿童进餐时可先吃蔬菜,再吃鱼禽肉蛋及豆类,最后吃谷薯类。
2025-06-30 09:03:22孙蓉表示,高温天气预防中暑,建议大家从“衣食住行”方面加以注意。出行方面:高温天气要尽量减少室外劳作或户外活动,尤其是在日照强烈的上午11点到下午3点。孙蓉介绍,根据症状程度不同,中暑可分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑。孙蓉称,如果出现了先兆中暑的症状,尽快脱离高温高湿密闭的环境,到通风阴凉的地方休息一下。孙蓉强调,患有慢性基础性疾病的中老年人群发生中暑的风险更高。
2025-06-30 09:04:32孙女士的这一举动,她女儿看在眼里、记在心里,第二天就带孙女士到医院看眼睛。经过检查,医生对孙女士说:“阿姨,你这眼睛是“水晶球用久了起雾”,你这是白内障。”孙女士听了医生的话恍然大悟,原来看东西模模糊糊竟是白内障在作怪。紫外线辐射长期暴露会加速晶状体老化,如高原地区白内障发病率高于平原地区。一旦出现以下症状,要提高警惕,尽早就医。
2025-06-30 09:05:07口腔正畸,简单来说就是调整牙齿和颌骨的位置,让它们更加整齐、协调。并不是所有的牙齿矫正都能够等等再说,对于那些影响颅颌面发育的情况,则需要尽早矫治。不良口腔习惯长期用嘴呼吸、咬手指、吐舌头等不良习惯,会影响牙齿和颌骨的正常发育,导致牙齿排列不齐、影响颌骨发育异常等问题。家长若发现孩子存在上述牙齿问题,应及时带孩子到正规医院的口腔科进行正畸咨询和治疗。
2025-06-27 13:21:23近期有哪些和生活有关的传言不靠谱,一起来了解。鱼刺卡喉时可以喝醋、吞饭解决?肠息肉会越切越多?肠息肉是在结肠内膜形成的一些细胞小团块,大部分肠息肉是良性无害的。息肉切除本身并不会导致更多的息肉。还有一些患者因为遗传因素或者生活习惯,本身就容易长息肉,并不是切除导致的。
2025-06-23 15:40:194秒钟14个字的视频,在某短视频平台上线后,一天之内粉丝破千万。这就是被称为“韦神”的、北京大学数学科学学院助理教授韦东奕的魅力。截至6月9日14时,他的粉丝数已经突破2300万了。视频当中,有网友发现,韦东奕牙齿有缺失。据亲属回应,韦东奕因患牙周炎曾治疗多次。只是牙周病早期不易被察觉,容易被忽视。
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